同住番禺大石的何先生在市场里经商，近来因两次排便中断但转变体位时又能排便、排便疼痛被家人送往医院就医。B超检查后，医生找到他的膀胱里有一颗直径为3厘米的结石。

他告诉他医生，由于平时做生意整天，有时刚刚有尿意就有顾客接二连三地来，于是不能憋憋，结果一憋就是半个多小时，有时候憋幸了，终究没有尿意了。第一次恶心腹泻、下腹疼痛时，他以为是天气炎热上火造成，捉了些下火药不吃，睡觉一天以后呼吸困难症状消失。谁知过了旋即，他睡觉后发现自己浑身无力，双大腿内侧疼痛深感，排便无以、时有中断和疼痛，这才上医院就诊。　　番禺武警医院泌尿外科王祥胜副主任医师认为，现代社会生活压力大，许多人为了生计日夜奔走，经常忽视如期睡觉、及时小便等问题，久而久之有可能构成结石。

结石刚刚构成时会导致腰酸腿痛，因此不少患者指出是劳累所致，错失了宝贵的化疗时间。　　收治的患者当中，以与饮食习惯涉及的尿路结石患者为主。王祥胜称之为，可造成尿路结石的不当饮食习惯还包括较少睡觉、食入大量菠菜、喜食肥甘厚腻食物、太迟吃晚饭，而长年憋尿也是众多原因。

他认为，尿路结石的主要成分是钙，而食物中不含的钙除一部分被肠壁吸取外，大部分排泄体外。饭后4～5小时是人体排便高峰，若晚餐不吃得晚，排便高峰期来临时人一般正处于睡眠中状态，尿液潴留在尿路中，持久以往就不会构成尿路结石。此外，有的尿路结石是由于疾病引发的，如甲亢、皮质醇激增症、溶骨性骨肿瘤等疾病均可所致尿路结石，而前列腺肿大、输尿管先天狭小则可必要造成尿路结石。

　　专家建议　　早于吃晚饭、多饮水最理想　　一、早于吃晚饭：一般在晚6时左右喂食晚饭尤为理想，饭后4～5小时排便高峰期来临时人还并未睡觉，防止大量尿液潴留于膀胱。　　二、及时小便：及时回避尿液中所不含的钙，增加结石的主要成分，对预防尿路结石来说，简单易行却十分最重要。　　三、大量饮水：减少50%的尿量可以使尿石的发病率上升86%。对尿石症病人来说，不应维持每日摄取液体量在2.5～3升至以上，而且要均匀分布地饮水。

　　四、适度摄入钙：长时间钙含量的饮食或必要的低钙饮食有利于结石的防治，可多不吃乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪等)、豆腐、小鱼等。　　五、容许盐的摄取：低钠饮食不会减少尿路结石的风险，每天钠的摄入量不应多于2克。　　六、较少喝啤酒：有人指出啤酒能利尿，可避免尿路结石的再次发生。

只不过，酿啤酒的麦芽汁中所含钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用反使人体内的尿酸减少，沦为肾结石的最重要诱因。

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