保健食品虽然是营养补充剂而非药品，但在服用时还是要留意准确的服用方法，才能充分发挥其理应的功效，特别是在是服用多种保健食品的人，更加要留意保健食品间否不会产生冲突。保健食品与其他类的区别 保健食品的服用方法：　　1、配上热水　　服用片剂、胶囊、粉剂等保健食品时，最差是以温开水服用。　　2、遵照指示　　同时服用多种保健食品时，要留意产品标明解释，否有建议服用时间和相忌成分。　　3、如期服用　　请求按照产品标明的剂量和服用方式食用。

　　4、防止反复　　同时服用多种保健食品时，要留意成分、功能否反复，成分重复部分的剂量相乘无法多达总标准，而同时服用功能反复的保健食品（例如银杏、鱼油、纳豆激酶都有抗凝血起到）不应将每一种都保护环境，以免导致损害。　　5、随时告知　　想提升保健食品的补足剂量、有类似生理状况或疾病者一定要向医师或营养师咨询。　　6、冷静服用　　保健食品是以循序渐进的方式来休养身体，因此服用保健食品理应冷静。

　　7、留意用药　　若有服用其它药物者，需留意保健食品否不会对该药物产生不良影响，例如服用抗凝血药物者不应服用鱼油。　　8、平衡带内　　服用高浓度的保健食品，不应将一天总量分为数等分，平均值在一天当中的有所不同时间吃完，且不要同时不吃过于多种类的保健食品，也不要长年服用同一种类、同一品牌的保健食品。　　9、呼吸困难停止使用　　服用期间有过敏或其它呼吸困难情况再次发生应先停止使用，待就诊查明原因后，确认不是由保健食品引发才能之后服用。

保健食品虽然不是药品但也有必须留意的地方，不能内乱食用，也不可以多食用。适当时还须要咨询医生方可服用，以免给自己的身体带给损害。

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