现在的人们更加意识到牙齿身体健康的最重要，人们告诉病从口入这个道理，于是，用进食这样的不道德来维护自己的牙齿和口腔的公共卫生，而且，人们也意识到人类的牙齿跟其他动物几乎的有所不同，某种程度用来研磨食物，还可以用来防治很多疾病，还可以用来美容，我们不会找到一个上了年纪的老人，如果没几颗牙的话，那不会看上去很苍老。所以，人们从较小的年龄就开始进食了，基本上2、3岁的孩子就可以用进食来洗手口腔和牙齿了，但是，进食也要有准确的方法，才能接到较为好的效果，如果进食只是走过场，那显然起将近理应的起到，不会有很多的疾病去找上你。　　关于进食，众说纷纭也是很多，有人说道一天要刷3次牙，有人说道一天要刷两次牙，有人饭前进食，有人主张饭后进食，到底哪种准确？只不过，没什么严苛的准确与错误，我们只是在谋求较佳，我们来探究一下，主张饭前进食的一般是早上，人们经过一个晚上的睡眠中，口腔里难免会有一些细菌产生，如果在吃早餐前需要完全的清扫口腔，那毫无疑问对口腔卫生和牙齿身体健康是有协助的。　　那主张饭后进食的一般建议在早餐后或午餐后，他们指出一个晚上没喂食，所以，口腔比较是较为整洁的，但是一旦口腔转入食物，就不免有细菌和病毒以及食物的残渣，如果，饭后不进食，这种不整洁的口腔就要仍然持续到晚上睡以前，这是件十分可怕的事情。

因此，实在饭后进食比饭前进食更加适当。　　最近，有人证明饭后进食有利于牙齿的身体健康，这又是为什么？研究找到，如果吃完东西立刻进食，不会使食物中的酸风化牙齿的珐琅质，这样只不会强化食物中的酸性对牙齿的毁坏起到。

所以建议准确作法是，吃晚饭再行漱口，过半小时后再行进食。这样对牙齿是十分有益处的。这样的方法的确是可以维护好我们的牙齿，但是不一定人人可以做，因为工作和生活，人们每天的节奏迅速，没那么宽的时间去等候进食。所以，与其说纠葛在饭前饭后进食的问题上，还不如随时打算漱口水，比进食更加便利更加洗手。

　　不论哪个时间进食，关键是进食的时候要严肃，很多人进食只是走过场，简简单单的挤上牙膏，在口腔里巡回演唱一圈，就算完事，这样的进食起将近洗手的起到，准确的进食是最少要刷3分钟，而且，不论牙齿还是牙龈还包括口腔必需全部清扫整洁，而且还要自由选择质量好的牙膏和牙刷，无法损害牙釉质。

本文来源：NG.体育-www.deeong.com